哺乳禁忌食物vs胀退奶处理

哺乳时的饮食

产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水。事实上,妈妈只要在产后多喝汤、多喝水,如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品,即可促进乳汁分泌,效果良好。ad_dst=0;

哺乳期需避免的食哺乳禁忌食物vs胀退奶处理物及嗜好

妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果

1会抑制乳汁分泌的食物

如:韭菜、麦芽水、人参等食物。

2刺激性的东西

产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

1)酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分哺乳禁忌食物vs胀退奶处理泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

2)咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它哺乳禁忌食物vs胀退奶处理对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

3)太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。

3油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

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