准妈妈在孕早期要遭遇很多早孕反应，加上孕激素的作用，情绪难免会起伏不定。不过有一句话说得好：没有什么烦恼是一顿美食解决不了的。如果有，那就再来一顿！
为了帮助准妈妈们更好的度过孕早期，今天就给准妈妈们推荐两道吃了可以让你开心的食谱!
三鲜豆腐煲
日本一个研究小组发现，多吃豆腐、纳豆等豆制品的准妈妈孕期患抑郁症的比例较低，这可能与大豆中的异黄酮有关系。所以准妈妈们可以尝试下面这道三鲜豆腐煲。
做法：
1.食材准备：嫩豆腐200g，熟对虾200g，蟹味菇100g，食用油10ml，生抽10ml，盐5g，香油2ml，白胡椒粉1g，姜蓉5g。
2.将嫩豆腐切小方块，蟹味菇掰成小朵，洗净，控干。
3.将豆腐块放入加了盐的水中煮至水开，捞出过凉水备用。
4.燃气灶开大火热锅，倒入食用油，爆香姜片后放入虾仁、蟹味菇翻炒。
5.大火煸炒出水，再加入小半碗水，大火煮开。
6.下汆过水的豆腐，大火煮5分钟。
7.加入生抽、白胡椒粉、盐和香油，煮开后即可出锅。
香蕉燕麦粥
香蕉中含有丰富的钾，可以快速的补充体能，同时还含有一种生物碱的物质，可以振奋精神，让准妈妈们感到快乐。
做法：
1.食材准备：香蕉1根，燕麦片100g，核桃60g，牛奶200ml，水75ml，盐0.25茶匙，枫糖浆1.25汤匙，肉桂粉0.5茶匙，香草精0.5茶匙，葡萄干少许，蜂蜜少量。
2.烘烤核桃，180℃烘烤10分钟，放到旁边备用 。
3.将半个香蕉放到小锅里，用木勺大致压碎。
4.往锅中加入牛奶、水、盐、枫糖浆、肉桂粉和肉豆蔻粉，中火煮至微沸。
5.拌入燕麦片，煮1~2分钟，不时搅拌。
6.关火取下锅，拌入香草精，然后倒入碗中。
7.将剩余的半个香蕉切片，用葡萄干和烤好的核桃装饰粥，淋上蜂蜜。
小贴士：
准妈妈们可以把核桃、花生、杏仁等干果类小零食放在身边，心情不好时吃一些，还有助于胎宝宝大脑发育哦。