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以很多代孕妈妈都会有尿失禁的情况发生。在此，亲亲宝贝代孕网小编特此收集了相关资料，告诉新代孕妈妈们3个妙招，能有效的远离代孕产后尿失禁。
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支撑组织，使各器官相对松弛，所以很多代孕妈妈都会有尿失禁的情况发生。在此，亲亲宝贝代孕网小编特此收集了相关资料，告诉新代孕妈妈们3个妙招，能有效的远离代孕产后尿失禁。 第一招：肌肉训练 下面这种憋尿的锻炼方法可以有效缓解尿失禁 先解一点点小便，然后憋住。如果能在解小便时刹得住车，就代表收缩了肌肉，如此反

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复地练习解尿、憋尿，即可学习控制骨盆底肌肉的收缩。以后代孕妈妈还可以在日常作息(不解小便时)中勤加练习，可使骨盆底肌肉加强，增加阴道力量，预防、减少尿失禁的发生。 Tips： .训练时尿意不宜太急。 .要在轻松、自然且没有压力的环境下练习。全身放松，且两腿稍微张开，是最佳的练习姿势。 教你3招远离代孕产后尿失禁 3.双腿、腹部与臀部的肌肉都不可收缩，否则可能无法正确地收缩提肛肌。

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4.每次解尿憋尿动作之后，最好休息0秒钟再重复练习。 第二招：饮食帮助 正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助，代孕妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物，以防止便秘。此外，以下3道药膳对治疗尿失禁有一定效果，即使是哺乳期的代孕妈妈们也可以食用。 黄实淮山粥 黄实粉、山药粉各30g，核桃仁0g，大枣8枚(去核)，同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。