哺乳期可以吃青椒吗

专家建议：哺乳期尽量少吃辣椒等辛辣食品。

哺乳期妈妈吃的器材简单过奶给宝宝，若是吃了青椒的话，母乳也会偏辣。

若是有些妈咪们其实忍不住可以取舍一些不辣味的青椒，但要留神不要吃太多，也不要时常吃，制止上火或许安慰到肠胃。最初还要留神食材搭配的宜忌。如青椒可以共同绿豆芽，此菜富含维生素C跟胡萝卜素等。

从养分的角度来讲，青椒含有丰硕的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、血虚、血管懦弱有帮助医治作用。其特有的滋味跟所露的青椒素有安慰唾液跟胃液排泄的作用，能促进食欲，资助消化，增进肠蠕动，防备便秘。

安康小贴士：

哺乳期妈咪的饮食尽量以油腻为主，忌食生冷辛辣的食品，也不克不及偏食，要养分平衡，才气为宝宝供给更优良的母乳哦!

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