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219来了！如果你想生一只健康的小猪宝宝，那就抓紧时间吧。

2019年是农历猪年，许多夫妇都期待有一个小猪宝宝。对于宝爸马宝来说，健康是最大的福气，那么宝爸马宝怎么才能有一只健康聪明的小猪宝宝呢？今天北京美中宜和北三环妇儿医院就在这里为您提供科学备孕和孕期管理。

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备孕应该怎么做？

首先，给自己最好的条件(夫妻双方都需要)

你需要合理控制体重，戒烟戒酒，合理摄入各种营养，不要使用影响怀孕的药物。

其次，做好孕前检查，保证身体健康。

常规孕前检查和特殊孕前检查请点击查看孕检页面。

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多注意日常生活。

保证充足的休息和睡眠。

摄入足够的优质蛋白质。

补充叶酸。合理补充矿物质和微量元素

多吃水果和蔬菜

严格戒烟戒酒。

经过紧张的备孕，小生命终于来敲门了，但是要顺利生下他，孕期要牢记这些。

请点击查看产前检查页面，了解产前检查是否马虎不得。

怀孕期间饮食也很重要。

吃富含铁的食物。

为了防止早产和流产，满足孕期血红蛋白合成和胎儿铁储备增加的需要，马宝在孕期应经常食用含铁食物，缺铁严重者可在医生指导下适当补铁。

吃富含碘的食物。

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碘是合成甲状腺素的原料，甲状腺素是调节新陈代谢、促进蛋白质合成的必需微量元素。我们经常吃富含碘的海鲜，比如海带、紫菜等。

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