代孕时怎样掌握动与静?

  怀孕后,代孕妈要为了让胎儿健康成长要注意很多事情,其中运动问题就是很重要的一项。那么代孕妈要如何做到动静相宜呢?

  代孕最好不要剧烈运动

  最近网上有一组照片很火,有一位有着八个月身孕的代孕在寒冷的天气里,穿着短衣短裤,进行跑步,并且非常轻松。还特别指出,她只用二十几分钟就跑完3.5公里。事实上,这名代孕参加的是北京每年都会举行的奥森长跑活动。

  高羽这样评论,这位妈妈估计是怀孕之前体质就很不错,在有宝宝之前就总是进行剧烈的运动。但是各位代孕要非常注意,在怀孕的时候进行剧烈的运动是有危险的,有一定的可能性会诱发早产、流产、胎膜早破等并发症。

  曾经中山大学附属第六医院遇到过一个代孕,一个怀孕20周的妈妈总是练瑜伽,曾经有一次持续倒立了6个小时导致宫缩。医生检查时发现其宫口已经开大,宝宝最后没能保住。这位代孕觉得非常接受不了,她本来练瑜伽是为了宝宝能够更加健康,但是最后的结果却是完全相反的。

  长期当“沙发土豆”也不妥

  有一部分的代孕怕怀孕的时候稍微动一下就会伤到宝宝,因此,胆子非常小,不敢做任何运动。

  高羽觉得,现在生活条件比之前好了很多,代孕的营养很充足,怀孕的时候体重一下子就会增长很多,但是又坐着不动,每天坐在沙发上看电视成为“沙发土豆”,所以很容易会造成妊娠期糖尿病、妊娠期高血压,宝宝也有一定的可能性会因为营养过剩而成为巨大胎儿,给生产造成困难。

  怀孕的时候总是不运动,代孕的肌肉就不会得到收缩,血液会出现高凝状态,要是肥胖的话,就会出现血栓性疾病。所以,代孕最好是散散步也可以做一些工作。

  怀孕的时候不同,运动量也应不同

  那代孕到底应该怎样运动才合适?不同的怀孕代孕时怎样掌握动与静?时期,代孕的运动量也是不一样的。

  孕早期:妊娠12周之前胎盘不稳定,不恰当的运动会流血和子宫收缩。所以代孕可以稍微做一些家中事务,或者出去走走。

  孕中期:这时胎盘的附着比较稳固,代孕可以做一些常规的活动。

  孕晚期:到了孕晚期,宝宝比较大了,一些代孕也许还会有水肿等问题,运动量要因人而异。但到了37周胎儿足月之后,要是能够自己生产的代孕,最好适当多做运动,如此一来,能够增强与分娩相关肌肉的力量,同时也能够让胎头入盆,为顺利分娩做准备。

  运动时要注意心率、宫缩情况

  代孕都想着:自己到底要做多少运动呢?高羽觉得,判断运动量是否适合自己,最好是从是否劳累、心率还有子宫收缩之类的方面来评估。通常情况下心率增高到每分钟100以上时,那么体力就有点跟不上了,就不要增大运动量了。

  在运动的时候要观察子宫收缩的情况。刚刚怀孕的时候,子宫收缩时会有小腹的坠胀感,类似痛经;到了中晚期,宫缩的表现则更为明显,肚子会觉得很硬,会有血液向头上冲的感觉。

  在运动的时候,要是不到30分钟就出现一次比较规律且频繁的子宫收缩,那么这时候最好休息一下。可能很多代孕的宫缩会慢代孕时怎样掌握动与静?慢地消退,可是如果宫缩长时间不消退的话最好是马上到医院去检查,持续的宫缩有一定的可能性会造成早产、流产或者破膜的情况。


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